快眠ヘッドマッサージ

睡眠の重要性

家でできる身体の調整の一つは睡眠です。

人は寝ている間に身体を調節するようにできています。

寝ている間に成長ホルモンを放出したり、免疫を増強したり、心身の疲れを癒したり、脳での情報を整理したりします。

睡眠不足が重なると、がん、糖尿病や高血圧などの生活習慣病、うつ病などの精神疾患、認知症など、さまざまな疾病の発症リスクを高めることが、各方面の研究結果から明らかになってきています。

もちろん睡眠不足は、体力低下、注意力低下、判断力低下、作業効率の低下など日常生活にも大きな影響を及ぼします。

さらに、加齢と共に睡眠も浅くなったり、スマホやPCの画面から出るブルーライトの影響で睡眠の質も落ちてきているという報告も有ります。

ヘッドマッサージの効果

なぜ頭や首をほぐすと睡眠の質が上がるのか？

良く聞かれる質問です。

今一番の問題になっているのが「スマホ・パソコン」の使用頻度です。まずは画面から出るブルーライトが交感神経をいつもより活発化させるという事と、スマホやパソコンを使用する時の姿勢の悪さが身体を緊張状態にし筋肉が固まり血管を収縮させてしまうという事です。

筋肉の緊張が続くことで血流も悪くなり、ブルーライトの影響で交感神経が常に働いている状況になり、過度の交感神経優位の環境になり自律神経の乱れが生じます。

自律神経の乱れや、筋肉の過緊張と血行不良、それに伴いリンパの流れも悪くなり老廃物もたまりやすくなる。

この状態で寝ても、質の良い睡眠は得られません。かといってこの現代社会で、スマホやパソコンを使用しない訳にもいきません。

たろう鍼灸整骨院の「快眠ヘッドマッサージ」は、独自の手技で頭にあるツボを刺激し、頭の筋膜や首の筋肉にゆっくり丁寧にマッサージしていきます。そうしていくと、頭の筋膜も正常な固さに戻り、凝り固まった首と肩の緊張も改善していくことで、血行不良も改善し、自律神経の乱れも整い、身体も異常な緊張から解き放たれることでリラックスできるようになり、睡眠の質も改善されていきます。